說到減肥，大家首先想到的是要減糖、控糖，還有一些人可能會對“減油”很在意，但對“減鹽”往往就不太在意了，認為鹽吃多了無非會渴、升血壓，口渴大不了就多喝水，血壓正常就沒事。
其實，鹽是減肥路上的“隱形絆腳石”。
長期高鹽飲食會讓人更易胖
為什么鹽吃多了也會讓人長胖？
我們吃了多少鹽？
我們吃的鹽一直保持在較高的水平，大約是世界衛生組織推薦量（5克）的兩倍。2012年中國居民營養與健康狀況監測結果顯示，我國每人每天平均食鹽的攝入量為10.5克。
隨著國民營養計劃、健康中國行動的推進，大家對減鹽重視起來了，鹽的攝入量減了一些，現在的人均食鹽攝入量大約是9.3克/天。
不過，我們距離5克的推薦目標還很遠，還需繼續努力減鹽哦！
如何科學減鹽？
總的來說，鹽不是“洪水猛獸”，但它是減肥路上的“隱形絆腳石”，很多人都把它給忽略掉了。從今天開始，做菜少撒一勺鹽，多給自己留一份健康！
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